Sie lernen Ihre persönlichen Stressauslöser, Reaktionsmuster und körperlichen Stressmerkmale kennen.
Bei der Klärung über Einflussmöglichkeiten unterscheiden sich änderbare und nicht änderbare Gegebenheiten. Es gibt Dinge, die nicht zu ändern sind. Jedoch können Sie lernen mit ihnen zu leben und sie zu akzeptieren. Durch persönliche Gewichtung werden Gewohnheiten, Aufgaben, Tempo, Verantwortung und Ansprüche überprüft und korrigiert. So können Kreisläufe des Getriebenseins und der Überforderung unterbrochen werden? und eigene Wertbestimmung und Zielsetzung wieder Raum gewinnen. Bewusst eingeplante Entspannungs- und Erholungsphasen ermöglichen Energien aufzutanken und Wohlbefinden und Zufriedenheit zu fördern.
Verschiedene Techniken unterstützen die Problemlösung und helfen eigene individuelle Möglichkeiten wieder bewusst und zugänglich zu machen und adäquate Bewältigungsstrategien zu entwickeln.
Das Training besteht aus 3 Übungseinheiten à 90 Minuten.
Termine nach Vereinbarung
Kosten: 225 €
Bitte nehmen Sie zu mir Kontakt zur Terminvereinbarung auf.